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Mélatonine 3 mg.
La mélatonine a été découverte en 1958 par le dermatologue Dr. Aaron B. Lerner et ses collègues de l'Université de Yale. La découverte de la mélatonine est le résultat de leurs recherches sur les causes d’une maladie cutanée appelée vitiligo.
Au cours de leurs recherches, Lerner et son équipe ont tenté d’identifier la substance responsable de la pigmentation cutanée. En étudiant la glande pinéale des vaches, ils ont isolé une substance qui présentait une activité pigmentaire. Ils ont nommé cette substance « mélatonine » en raison de son lien avec la mélanine, le pigment responsable de la décoloration de la peau.
La mélatonine a été initialement caractérisée pour son rôle dans la régulation de la pigmentation de la peau, mais les chercheurs ont découvert plus tard qu'elle jouait un rôle crucial dans la régulation du rythme veille-sommeil et d'autres processus physiologiques. Depuis sa découverte, la mélatonine a été largement étudiée et ses fonctions dans l’organisme ont été mieux élucidées. De nos jours, la mélatonine est largement connue pour son implication dans le rythme veille-sommeil et est souvent utilisée comme complément sous forme, par exemple, de mélatonine 3 mg en comprimés, gélules ou liquide.
Comment la mélatonine est-elle produite par le corps ?
La mélatonine est une hormone naturellement produite dans la glande pinéale, une petite glande du cerveau. La synthèse et la libération de mélatonine sont influencées par le rythme circadien, l'horloge interne du corps qui régule le cycle veille-sommeil.
Voici une explication étape par étape de la façon dont la mélatonine est produite :
Perception de la lumière :
La production de mélatonine est principalement influencée par la lumière et l’obscurité. Les cellules spécialisées de la rétine des yeux contiennent un pigment sensible à la lumière appelé mélanopsine.
Lorsque ces cellules détectent la lumière, en particulier la lumière bleue, des signaux sont envoyés au noyau suprachiasmatique (SCN) de l'hypothalamus. Le SCN est souvent appelé « l’horloge maîtresse » du corps et joue un rôle crucial dans la régulation du rythme circadien.
Signal à la glande pinéale :
Le SCN envoie des signaux à la glande pinéale, située au plus profond du cerveau.
Ces signaux indiquent à la glande pinéale de réduire la production de mélatonine pendant la journée lorsque l'exposition à la lumière est élevée.
Obscurité et augmentation de la production de mélatonine :
En l’absence de lumière, notamment le soir et la nuit, la glande pinéale est exempte de signaux inhibiteurs.
À la tombée de la nuit, la glande pinéale commence à convertir l’acide aminé tryptophane en sérotonine, un neurotransmetteur associé à l’humeur et au bien-être.
Conversion en mélatonine :
La sérotonine est à son tour transformée en mélatonine. Cette conversion est facilitée par une série de réactions enzymatiques.
L’augmentation de la production de mélatonine se produit généralement le soir et atteint son apogée au milieu de la nuit.
Régulation du rythme circadien :
La libération nocturne de mélatonine aide à signaler au corps qu’il est temps de se détendre et de se préparer au sommeil.
Le rôle de la mélatonine dans la régulation du rythme circadien est crucial pour maintenir un cycle veille-sommeil cohérent et sain.
Lumière du matin et réduction de la mélatonine :
L’exposition à la lumière naturelle le matin aide à inhiber la production de mélatonine et signale au corps de se réveiller.
Ce cycle se répète quotidiennement et la régulation de la production de mélatonine permet de synchroniser l'horloge interne du corps avec l'environnement externe.
Il convient de noter que des facteurs externes tels que le travail posté, les habitudes de sommeil irrégulières et l’exposition à la lumière artificielle (notamment la lumière bleue des écrans) le soir peuvent perturber la production naturelle de mélatonine.
Comment la mélatonine 3 mg est-elle produite en usine ?
La production de mélatonine 3 mg à des fins commerciales implique généralement une extraction ou une synthèse. La méthode spécifique peut varier en fonction du fabricant et de la forme souhaitée du produit à base de mélatonine (comme des comprimés, des capsules ou des formulations liquides). Voici un aperçu des deux méthodes principales :
Extraction à partir de sources naturelles :
Dans certains cas, la mélatonine est extraite de sources naturelles, souvent des glandes pinéales d'animaux (généralement des vaches ou des porcs). Cependant, cette méthode est moins courante en raison de préoccupations concernant une éventuelle contamination et transmission de maladies.
L'extraction à partir de sources naturelles consiste à isoler la mélatonine des tissus glandulaires, puis à la purifier pour l'utiliser dans des suppléments.
Synthèse chimique :
La méthode la plus courante pour produire 3 mg de mélatonine à des fins commerciales est la synthèse chimique.
La matière première de la synthèse est souvent un composé appelé sérotonine, qui peut être dérivé de l’acide aminé tryptophane. La sérotonine est ensuite transformée chimiquement en mélatonine.
La synthèse implique plusieurs étapes chimiques et les fabricants contrôlent soigneusement le processus pour garantir la pureté et la qualité du produit final de mélatonine.
Cette méthode permet un contrôle précis du dosage et de la qualité de la mélatonine produite.
Une fois la mélatonine extraite ou synthétisée, elle peut être formulée sous diverses formes de produits, telles que des comprimés de mélatonine à 3 mg, des gélules, des comprimés sublinguaux ou des formulations liquides. Des ingrédients supplémentaires, tels que des liants (cellulose microcristalline), des agents antiagglomérants (stéarate de magnésium), des charges et des revêtements, peuvent être ajoutés pour améliorer la stabilité, la biodisponibilité et l'expérience globale de l'utilisateur.
Il est important de noter que les suppléments de mélatonine sont considérés comme des compléments alimentaires dans de nombreux pays et que leur production est soumise aux réglementations et aux normes de contrôle de qualité fixées par les autorités sanitaires. Les fabricants doivent adhérer aux bonnes pratiques de fabrication (BPF) pour garantir la sécurité, l'efficacité et la qualité des suppléments qu'ils produisent.
Lorsqu'ils prennent 3 mg de mélatonine, il est conseillé aux consommateurs de choisir des suppléments de mélatonine provenant de fabricants réputés qui suivent les directives réglementaires et d'utiliser ces suppléments conformément aux instructions du fabricant. Si vous avez des questions spécifiques sur un produit à base de mélatonine, veuillez contacter le fabricant ou consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
Gardez à l’esprit qu’un complément nutritionnel tel que la mélatonine 3 mg ne remplace pas une alimentation et un mode de vie sains. Une alimentation saine fournit à votre corps les nutriments et les éléments constitutifs appropriés, lui permettant de fonctionner correctement.
