5-HTP en melatonine kunnen in sommige gevallen gecombineerd worden, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn en een arts te raadplegen voordat je beide supplementen samen gebruikt.
De juiste dosering van melatonine kan variëren op basis van individuele omstandigheden en behoeften, en het is belangrijk om voorzichtig te zijn en professioneel advies te zoeken indien nodig.
Melatonine kan een effectief hulpmiddel zijn voor het verbeteren van de slaap, maar het is altijd het beste om medisch advies in te winnen voordat je begint met het innemen van nieuwe supplementen, vooral als je al medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Veelvoorkomende bijwerkingen van melatonine.
Slaperigheid overdag, duizeligheid, hoofdpijn, nachtmerries of levendige dromen en maagklachten
Gebruik melatonine niet zomaar als je zwanger bent. Melatonine is een lichaamseigen hormoon, waarvan niet duidelijk is wat voor effect het heeft op de zwangerschap. Melatonine wordt vlak na de zwangerschap en tijdens borstvoeding ontraden. Melatonine komt van nature in moedermelk voor, maar er zijn onvoldoende gegevens over het effect van melatoninepillen op de baby tijdens borstvoeding. Overleg met je arts of je melatonine kunt gebruiken.
